リュビチッチファンの日記 　　ATP（男子プロテニス）で活躍するイヴァン・リュビチッチ（Ivan Ljubicic）のファンのブログです。プロテニスネタ中心、その他日記など。

また、筋トレについて書かせていただきます♪

筋肉というのは、イメージトレーニングをすることによって、
より効率的に筋肉を使うことができるようになるそうです。
火事場の馬鹿力などに代表される筋肉を普段、
自分の意思で使う事ができるようになる。ということですね。
そうすると、ひ弱な人がすごい力持ちになれますね！！

さらに、筋トレをする時に鍛えている部位を意識しながらやると、
効果が上がるそうです。まぁ、そりゃ意識しないよりはいいでしょうが・・・
筋トレ中に意識しないことなんてあるかな～・・・とも思います
・・・。ありました！！意識しない事ありました！！！
なんか、考えながらただ回数をこなしているだけの事が多々たまにあります。
それは、つまり効果半減？？みたいな事をしていたということですか？！

皆さん、筋トレをする時は鍛えたい部位を意識しながらやりましょう！！

今日は、西小山のマクドナルド（働いている店じゃないです）
で勉強してきたのですが、中々、集中できました

やはり、自分の家で勉強するのとは誘惑の違いが大きいですね。
家に居れば、パソコン、漫画、ゲーム、ベッド、雑誌、etc...
ありえないぐらいの量の誘惑がありますね（笑）

外出して勉強すれば、あるとしても携帯ぐらい。
余裕で勝ちました！！
ただ、マックで働いているせいか、ポテトのにおいやバーガーのにおいを
嗅ぐと、食べたくなってしまう衝動が！！
そこは、必死にこらえて「爽健美茶　Ｓサイズ」で我慢しましたよ！！
もちろん、100円！そして、ぬるいとか関係なく氷抜き！！
いい買い物？させていただきました

そういえば、今日はマックにて知り合い２名に会いました
中学の同級生のＫ君と中学の後輩のＹさん。
俺の容姿は中学からかなり変わったと思うのに気付いてくれてうれしかった。
髪型
テンパ　→　坊主

肌の色
白　→　黒

体格
太い　→　標準体型
ちょっとうれしい出来事でした

今日の一曲
コブクロ　「YELL～エール～」

第58回目は、コブクロでYELL～エール～です。
この曲は「受験のときに勇気をくれたこの１曲」という
オリコンのアンケートで堂々の７位を記録した曲です。
そのページはココ　→　GO！

さらに！コブクロは「受験応援ソングを歌って欲しいアーティスト」堂々の１位です！！
（↑のページの下の方参照）

私自身、コブクロは大好きで、励ましてくれる歌詞が印象的です。
新曲「君という名の翼」もすごく励ましてくれて大好きな曲の一つです。
この曲には「門出」という歌詞が使われています。
なんて偉大な言葉なんだろう、と思います。
「門出」という言葉はなんていうかかっこいいですよね（言葉で表現できない俺が嫌いです・・・）
そして、これはコブクロの1stシングルなんですよね。
いきなりこんな素晴らしい曲を出すなんて、流石って感じですよね。
知っている方も多いと思いますが、是非聴いてみてください！

好きな歌詞は、
「どんなに小さなつぼみでも、凍える冬を超えればほら。春が来るたびに、鮮やかな花が咲くのだから。」
「今、君は門出に立ってるんだ。遥かなる道をゆくんだ。誇り高き勇者のよう、風立ちぬ、その道のどこかで君を探してるんだ。誰かが君を待ってるんだ。思い描く夢のもよう。いつの日にかその目に映せ。」
歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！

俺のやる気はすごく波が激しいです。
「よし！やろう！」と思っても・・・、
「あ～・・・眠いなぁ・・・」にすぐなってしまいます。
それを我慢して頑張っても、なんか集中力ないんですよね～・・・。

そんなこと言ってられない８月まであと１日・・・。
周りの人達の頑張りようを見ると、「俺はこんなんでいいのか？」と本当に思います。
しょうがない・・・。一発奮起しますか！！

では、このやる気が持続する限り、しばしのお別れです。
皆さん、また会う日までさようなら～・・・（何分後何時間後に戻ってくるんだろう・・・）

昨日、「第８８回全国高校野球選手権埼玉大会」において、
浦和学院高校が鷲宮高校をやぶって優勝、そして甲子園行きを決めました！
ニュースはコチラから　→　GO！

何で、埼玉のしかも浦学を応援してんの？
と聞かれたら、答えは一つ！！中学の同級生がレギュラーで活躍しているんですね。
彼の名前は「堀越匠」と言って、中３の時には、
ジュニア日本代表で世界大会にも行ったほどの選手なんです。
まぁ、中学時代はあまり話さなかったけど、同じクラスだったし、応援してます

しかも、この試合
「堀越選手が六、八回にに適時打で１点ずつ加点し突き放した。」
らしくて、大活躍ですね！！

去年は、惜しくも地区予選で敗退してしまって、とても残念だったんですが、
３年になって一年ぶりに、そして、最後の甲子園に出場できたみたいなので、
最後の華を咲かせてもらいたいな～って思ってます。
本当に、今年は浦学に優勝してもらいたいな～！
浦学の試合だけは絶対に観戦しようと誓いました

今、tennis365の「ニュース」を見たら、
「USオープンシリーズで一番活躍する男子選手は？」
とのアンケートをやっていました。

最初、迷わずフェデラーでしょ？
となったところを、ギリギリでこらえて、
もしも、リュビチッチに一票も入ってなかったらどうしましょう
と思って貴重な一票を入れました。

すると！！
なんと俺以外に40人もの方が入れてくれているではないですか！！
なんてありがたい声援でしょう！！
最終的には何票入るかな～・・・

今のところはロディクが一番人気みたいですね。
ただ、ブレークが人気ないのが意外ですね。
去年のアガシとのベストマッチが影響あるかな～思ったんですが・・・

あと、ここ最近毎年全米でベスト８以上の活躍を見せるヒューイットの名前がないのも、
ちょっと驚きでした。まぁ、TOP10落ちしてるからしょうがないか・・・。

今日の一曲
V6　「CHANGE THE WORLD」

第57回目は、ブイシックスでCHANGE THE WORLDです。
この曲は、昔、アニメ「犬夜叉」を見ていた頃に聴いていたなぁ～と思ってました。
今日、V6の２枚目のベストアルバム「Very bestⅡ」のCMを見て、
「おぉ！今日はこれにしよう」となりました（笑）
V6の楽曲って俺の好きな「爽やか系」なんですよね。
だから、いつ聴いても気持ちいいし、すばらしいです。
「海」、「空」、「風」、こんなイメージを与えてくれるグループだと思います。
まぁ、俺が好きな要素を持ってるっていうだけですがね・・・
ジャニーズに偏見を持っていない方なら、聴き心地がいい曲だと思います！
好きな歌詞は、
「I WANT TO CHANGE THE WORLD.疾風を駆け抜けて、何も恐れずに。いま勇気と、笑顔のカケラ抱いて、CHANGE MY MIND.情熱たやさずに、高鳴る未来へ。手を伸ばせば、輝けるはずさ。IT'S WORNDERLAND.」
「I WANT TO CHANGE THE WORLD.二度と迷わない。君といる未来、形どれば、何処までも飛べるさ。CHANGE MY MIND.情熱たやさずに、知らない明日へ。翼広げ、羽ばたけるはずさ。IT'S WONDERLAND.」
歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！

今日は、昨日たくさんの方から

「野菜を食えぇ～～～！！！」

と、コメントをいただいたので、たくさん食べました（笑）

朝食
「野菜一日これ一本」105円
「シュークリーム」105円

昼食
マクドナルドにて、「グリルチキンサンドセット」
「グリルチキンサンド」
「ガーデンサラダ（レモン＆ハーブドレッシング）」
「ジンジャーエール（氷抜き）」
セットで420円（店員割引使用♪）

夕飯は、そうめんでした。

今日は結構野菜を取ったな～と思ってます（笑）
明日以降もちゃんと食べないとなぁ～・・・
まぁ、ちょっと気を使うだけで違うと思うので、またアドバイスお願いします！

今日は、アルバイトで、たっぷりと煙草の煙を吸わせていただきました。
今、超頭がズキズキしてます。
バイトに行くと、必然的に煙草の煙を吸ってしまいます。
だからか、バイトの後は頭がズキズキします

あくまで、煙草嫌いの意見ですから、愛煙家の方は気を悪くしないでくださいね。
アルバイトのおかげで多少慣れたとはいえ、煙草は苦手ですね。
自分から吸っている人の気持ちがわからないです。
周りの迷惑も考えずにプカプカと・・・。
吸っている本人の寿命が縮むだけならいいんです。自己責任ですから。
だから、お酒はいいと思います。
でも、煙草は周りの人にも害がありますから、控えて欲しいですね。

はぁ・・・頭痛にさえならなければバイトは楽しいのに・・・。
大学生になったら多分マックで働くことはないでしょうね。
煙草だけは苦手です・・・

昨日は、２日毎の筋トレ日でしたが、休みました。
理由は、筋肉痛・・・（笑）
なんなんでしょうね・・・。
テニスをやった翌日は、確実に背筋が痛いです。
俺のサーブって背筋使いまくってるのかなぁ・・・。
腕も、痛い部分があるし・・・鍛えている意味ないなぁ～・・・（笑）

こう見ると、現役の頃というのは、結構筋肉あったんだ～と実感です。
筋トレはあんまりしてなかったのにね・・・
でも、安定したフォームなどを身につけるには、ある程度の筋肉は必要みたいですね。
筋肉がないと、身体がブレますし、威力がでませんよね。
まぁ、それだけ熟練してくればの話ですがね。。。

タイトル画像変えてみました。
真ん中のガッツポーズのリュビチッチは好きな写真の一つなので、
すっごくいい感じに見えます（笑）
今回の画像に使った画像は、勝利した場面や、笑顔の場面を中心に作りました。
だから、雰囲気としては、明るい感じになったと思います

ただ、全体を見たバランスでは、前の方がよかったかなぁ・・・。

皆さん、どう思いますか？？
前のはコレ　→　GO！

まぁ、一部改良で前のに戻す・・・なんてのも考えてます（笑）

俺のパソコンの好きなものだけで作ったプレイリストです。
前に、プレイリスト載せてみようかな～なんて言ったのを誰も覚えていないでしょうが、
もしも、期待している人がいたら（いない、いない）、どうしよう！！
なんて思ったので、書きました

なんて、暇で大変な記事を書いたんだろうと今思います。
↓のを書くのに40分もかかってしまいました。
俺の持てる力の全てを注いだ高速タイピングですので、打ちミスあるかもしれません
お気づきの方はご指摘お願いします！
一応、アルファベット順、ひらがなorカタカナ、漢字の順で並んでいます。
正式名称で書くように心がけましたが、俺が誤認しているものもあるかもしれません。
自分の好きなアーティストが入っているかを手っ取り早く知りたい方は、
「Ctrl + F」で検索できますよ！（知ってる人多そう・・・）
よろしければ、見てみてください！
ちなみに、計332曲でした（笑）

&G
「Wonderful Life」

175R
「夕焼けファルセット」

19
「あの紙ヒコーキくもり空わって」

Aerosmith
「I Don't Want To Miss A Thing」

AI
「Story」

ALISA MIZUKI TO ASIAN2
「セ・ラ・ビ」

Aqua Timez
「決意の朝に」
「等身大のラブソング」

ASIAN2
「ASIAN VIBRATION」

Avril Lavigne
「Sk8er Boi」
「Complicated」

B-DASH
「目覚めよニッポン！」

Backstreet Boys
「Drowning」
「I Want It That Way」

BoA
「Everlasting」
「Every Heart-ミンナノキモチ-」
「Shine We Are!」
「VALENTI」
「抱きしめる」

BOYSTYLE
「ココロのちず」

BUMP OF CHICKEN
「fire sign」
「sailing day」
「天体観測」

B'z
「ALONE」
「HOME」
「OCEAN」
「ONE」
「ultra soul」
「愛のバクダン」
「熱き鼓動の果て」
「衝動」

CHAGE & ASKA
「SAY YES」

CHEMISTRY
「It Takes Two」
「mirage in blue」
「My Gift to You」
「Naturally Ours」
「Pieces of Dream」
「You Go Your Way」
「キミがいる」

Daniel Powter
「Bad Day」

day after tomorrow
「futurity」
「starry Heavens」

DEEN
「ひとりじゃない」
「君がいない夏」
「夢であるように」

Do As Infinity
「Desire」
「TAO」
「陽のあたる坂道」
「深い森」

dream
「Get Over」

Dreams Come True
「何度でも」

D-51
「ALWAYS」
「BELIEVER」
「NO MORE CRY」

Every Little Thing
「fragile」
「Grip!」
「また　あした」

EXILE
「Carry On」
「DIAMOND」
「Eternal・・・」
「HEART of GOLD」
「M&A」
「Together」
「We Will～あの場所で～」
「wishes」
「ただ・・・逢いたくて」

FLOW
「流星」

Gackt
「12月のLove song」
「Last Song」
「Love Letter」
「君が追いかけた夢」
「君に逢いたくて」
「君のためにできること」
「届カナイ愛ト知ッテイタノニ抑エキレズニ愛シ続ケタ・・・」

GARNET CROW
「君という光」
「夏の幻」
「夢みたあとで」

GLAY
「HOWEVER」
「LAYLA」
「Way of Difference」
「Winter Again」
「いつか」
「またここであいましょう」
「恋」

GOING UNDER GROUND
「VISTA」
「ハミングライフ」

Green Day
「American Idiot」
「Basket Case」
「Minoriy」

hitomi
「LOVE2000」

HY
「AM11:00」
「canvas」
「HY■SUMMER」
「scene」
「Song for・・・」

I WiSH
「ふたつ星」
「明日への扉」

James Blunt
「Goodbye My Lover」

Janne Da Arc
「Love is Here」
「Shining ray」
「ダイヤモンドヴァージン」
「霞ゆく空背にして」
「月光花」
「振り向けば・・・」

JOURNEY
「Open Arms」

KAN
「愛は勝つ」

KAT-TUN
「Real Face」

KinKi Kids
「to Heart」
「フラワー」
「もう君以外愛せない」
「ね、がんばるよ。」
「永遠のBLOODS」
「全部だきしめて」
「薄荷キャンディー」

Kiroro
「ベストフレンド」
「長い間」
「未来へ」

KOKIA
「The Power of Smile」

L'Arc～en～Ciel
「DIVE TO BLUE」
「Driver's High」
「自由への招待」

melody.
「realize」

Mi
「サンセット」
「未来の地図」

MISIA
「Everything」

Mr.Children
「Any」
「innocent world」
「Sign」
「Tomorrow never knows」
「くるみ」
「終わりなき旅」
「君が好き」
「名もなき詩」
「箒星」

navy&ivory
「指輪」

New Found Glory
「Failure's Not Flattering」

NEWS
「TEPPEN」
「希望～Yell～」

ORANGE RANGE
「Walk On」
「キズナ」
「チャンピオーネ」
「ラヴ・パレード」
「花」

QUEEN
「I Was Born To Love You」

REIRA starring Yuna Ito
「ENDLESS STORY」

RIP SLYME
「黄昏サラウンド」

RYlTHEM
「ハルモニア」

SHAKA LABBITS
「head-scissors」
「Ladybug」
「MONSTER TREE」
「ポビーとディンガン」

SMAP
「オレンジ」
「世界に一つだけの花」

surface
「Re:START」
「ココロのつぼみ」
「君の声で君のすべてで」

Sweetbox
「1000Words」
「After The Lights」

THE LOCAL ART
「サクラ」

TOKIO
「AMBITIOUS JAPAN!」
「Get Your Dream」
「GREEN」
「Mr.Traveling Man」
「花唄」

TUBE
「SKY HIGH」
「青いメロディー」
「涙を虹に」

shela
「Days」

V6
「Brand New World」
「Darling」
「Feel your breeze」

WaT
「5センチ。」

w-inds.
「Long Road」
「Perfect day」
「Pieces」
「Top of the world」
「TRIAL」
「変わりゆく空」
「夢の場所へ」

YUKI
「メランコリニスタ」

ZARD
「負けないで」

Zebrahead
「Anthem」
「Into You」
「Postcards from Hell」
「Your New Boyfriends Wears Girl Pants」

ZONE
「true blue」

アンダーグラフ
「真面目過ぎる君へ」

クラムボン
「サラウンド」

ケツメイシ
「トモダチ」
「夏の思い出」
「涙」

ゴスペラーズ
「星屑の街」

コブクロ
「YELL～エール～」
「ここにしか咲かない花」
「君という名の翼」
「願いの詩」
「光」
「轍」

サザンオールスターズ
「TSUNAMI」
「君こそスターだ」
「希望の轍」

サザーランド
「Silent movie」
「君となら」
「その先に霞んでいる」

ザ・ベイビースターズ
「SUNDAY」
「なんで」
「はじまりの時」
「オレンジ」
「ヒカリへ」
「永遠に咲く花～evergreen～」

スキマスイッチ
「ボクノート」

スピッツ
「楓」
「空も飛べるはず」
「春の歌」
「正夢」
「魔法のコトバ」

ビリケン
「想い出がいっぱい」

ポルノグラフィティ
「Mugen」
「ROLL」
「アゲハ蝶」
「ヴォイス」
「サウダージ」
「サボテン」
「ネオメロドラマティック」
「ミュージック・アワー」
「愛が呼ぶ方へ」
「幸せについて本気出して考えてみた」

リュ・シウォン
「桜」
「約束」

レミオロメン
「アカシア」
「粉雪」

ロードオブメジャー
「雑草」
「親愛なるあなたへ・・・」
「大切なもの」

くず
「その手で夢をつかみとれ！」
「全てが僕の力になる！」

ゆず
「アゲイン２」
「サヨナラバス」
「栄光の架橋」
「青」
「歩行者優先」
「旅立ちのナンバー」

藍坊主
「ウズラ」
「スプーン」
「ただ『生きる』ということ」
「テールランプ」
「ロボハートストーリー」
「雨の強い日に」
「泣いて」
「春風」
「冒険風」
「僕らしさ君らしさ」
「瞼の裏には」

安室奈美恵
「CAN YOU CELEBRATE？」
「NEVER END」

嵐
「A・RA・SHI」
「PIKA☆☆NCHI DOUBLE」
「サクラ咲ケ」
「ハダシの未来」
「言葉より大切なもの」
「春風スニーカー」

伊藤由奈
「Precious」

井上陽水
「少年時代」

宇多田ヒカル
「First Love」
「光」

上木彩矢
「もう君だけを離したりはしない」

上戸彩
「夢のチカラ」

大黒摩季
「ら・ら・ら」

大塚愛
「さくらんぼ」
「プラネタリウム」
「フレンジャー」

大槻真希
「Memories」
「RUN！RUN！RUN！」

川嶋あい
「見えない翼」

倉木麻衣
「Feel fine!」
「If I Believe」
「Love,Day After Tomorrow」
「Reach for the sky」
「Secret of my heart」
「ベスト　オブ　ヒーロー」
「明日へ架ける橋」

桑田佳祐
「白い恋人達」
「波乗りジョニー」

倖田來未
「1000の言葉」
「hands」
「I'll be there」
「No Regret」
「Rain」
「you」
「With your smile」
「奇跡」

時給800円
「さくらいろ」
「たまには泣いてもいいですか？」

柴咲コウ
「かたちあるもの」

島谷ひとみ
「亜麻色の髪の乙女」

湘南乃風
「応援歌」
「純恋歌」

東方神起
「HUG(International ver.)

中島美嘉
「FIND THE WAY」

中島みゆき
「銀の龍の背に乗って」

長渕剛
「しあわせになろうよ」

仲間由紀恵 with ダウンローズ
「恋のダウンロード」

浜口祐夢
「SAKURA」

浜崎あゆみ
「BLUE BIRD」
「Dearest」
「fairyland」
「Greatful days」
「HEAVEN」
「No way to say」
「seasons」
「Voyage」

浜田省吾
「光と影の季節」

一青窈
「さよならありがと」
「ハナミズキ」

平井堅
「POP STAR」
「瞳をとじて」

広瀬香美
「ロマンスの神様」

福山雅治
「milk tea」
「虹」

星村麻衣
「GET HAPPY」

槇原敬之
「どんなときも。」

松浦亜弥
「気がつけばあなた」

三木道山
「Lifetime Respect」

光永亮太
「Always」

森山直太郎
「さくら（独唱）」
「今が人生」

矢井田瞳
「Look Back Again」
「My Sweet Darlin'」

山崎まさよし
「One more time,One more chance」

っていうか、この記事長すぎですね（笑）
あと、一応日付がこの時点のものですから、絶対変わっていきますね
多分、２度とやりませんが・・・

突然ですが、親に夏休み中は「朝食」、「昼食」は
自分で勝手に食べろと言われています。
意味がわかりません

つまり、自分で料理が作れればいいんですね！
ということで、初日にオムライスを作ったら、今度は
「何で、勝手に卵を使うんだ」と言われました。
「はぁ？？」となったのは言うまでもないですね・・・

そこで、最近は、全部ローソンで買っています。
ということで、今日は

朝食
「シーチキンマヨネーズ」105円

昼食
「ソーセージチーズドーナッツ」120円
「ジャイアントポークフランク」125円 - 10円＝115円
「豆乳」84円

と来ました。
んで、夕飯～♪と思っていたのですが・・・19時になっても帰ってきません。
大体、どこへ行ったんだ？と思い、携帯に電話・・・。すると・・・、
俺「もしもし？どこにいんの？？」

親「あぁ、言うの忘れてたわね～」

俺「で、どこ？？」

親「PTAの会合であと１時間はかかるから・・・」

俺「え・・・じゃあ、夕飯食べろって？」

親「そうだね」

俺「わかった・・・」

んで、結局夕飯までローソンに頼ることに・・・

夕飯
「冷やし半熟玉子うどん」360円
「豆乳」84円
「フルーツ牛乳プリン」126円

なんか、本当にローソン通になってます（笑）
でも、こんなペースでお金使ってたらまずいなぁ・・・。
今日だけで994円。。。高いなぁ・・・。

ちゃんとご飯作って欲しいと思う食生活です（笑）

今日の一曲
D=51 「ALWAYS」　視聴（右上の方にあります）

第56回目は、D-51でALWAYSです。
この曲は、映画「ALWAYS 三丁目の夕日」の主題歌になったことで有名だと思います。
でも、CDが売れなかったみたいなので、有名じゃないのかな・・・？
とりあえず、この曲は、D-51初のバラードということで、個人的には大好きです。
「D-51＝NO MORE CRY」の方程式が成り立っている方には、是非聴いてもらいたいです。
暖かく、壮大なメロディーに爽やかな二人の声が絶妙にマッチしていて、
とても聴き心地の良い一曲になってます。
是非聴いてみてください！
好きな歌詞は、
「愛は変わらない。どんな時も、心にずっといるから。愛は終わらない。僕らがきっと、受け継いでゆくもの。」
「愛は止まらない。どこまでだって続くよ、ずっとこのまま。I always feel your love.心はそっと、赤く照らされたよ。」
歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！

今日もまた６時半に目が覚めてしまいました。
いつもなら２度寝している所ですが、気分がいいので起きました。

それで、シャワーを浴びた後に、久しぶりに体重計乗ってみました。
すると・・・60kg！！まぁ、身長165cmの60kgはまだちょっと太いかなぁ・・・
でも、７月の始めには64kgだったしね・・・！！
ただ、体重よりも、体脂肪をしりたいな～と思います。
正直、筋肉も体重に含まれますし、見た目には明らかに痩せてきたからです。
それでも、20～30％はあるんでしょうが・・・。
体脂肪をはかる機能付の体重計って高いですよね。
まぁ、そこまでして・・・って感じなんですけどね・・・

そういえば、話が変わりますが、俺は確実に太りやすい体質です。
周りと同じ食事をしているのに、周りより太ってしまうんです
っていうか、逆に周りより食べている量が少ないことの方が多いし・・・。
これって何が原因なんでしょうかね・・・。
ポジティブに取れば、
消化吸収が周りよりいいんだ！！
ネガティブに取れば、
食事管理しなかったら一瞬で爆発・・・？
太りにくい身体に生まれたかったです（笑）
っていうか、中年太りなんて時期が来たら乗り切る自信がありません
まぁ、遭難した時は、痩せている人よりも助かりやすいようなので、いいですが！
（そんな場面に遭遇しなかったらいいコト全くなし・・・）

今日、テニスに行く時に、学芸大学の駅で友達と合流する約束をしてました。
それで、行く前にマツモトキヨシにドリンクを買おうと思って入りました。
すると、ヴァーム（500ml）が88円だったので２本買いました。
普通に３本買っとけばよかったと後で後悔しましたが・・・

スポーツドリンクの王道と言えば、
「ポカリスエット」
「アクエリアス」
「ヴァーム」
「ゲーターレード」

あたりだと思うのですが、私は「アクティブダイエット」が一番好きです。
もしも、アクティブダイエットが安ければ絶対買います。
成分云々ではなくとてもおいしいからです。
あの爽やかな飲み心地は最高です。
もしも、飲んだことがない方は、試してみてください！

同じ理由で中学の時は「アミノサプリ」を飲んでました。
アミノサプリもおいしいですよね。
爽やかな飲み心地でほのかに甘くて・・・。
まぁ、アミノ酸って一応旨み成分ですしね・・・（笑）
「アミノ式」もおいしかったな～・・・。

皆さんは、普段どんなスポーツドリンクを飲んでますか？？
俺は、大抵は麦茶ですが・・・

いや～・・・疲れました。
今の体力で４時間は無理ですね。
やるメンバーは普段運動をしないメンバーなので、皆休憩しまくり。
開始30分で疲れた～と音を上げるインドア君もいたし・・・（笑）
俺は、なんとかこの少ない機会を活かそうと頑張って練習しました。

課題は、
１、フォアハンドの振り遅れを失くす
２、バックハンドの打ち急ぎを失くす
３、サーブのフォームを見直す
ですね。

正直、一番やばいのはサーブです。
入らないと言うよりも、フォームがおかしい。
やはり、一度スクールなどに行って矯正してもらわないと駄目ですね。
自分ではどうなっているのかよくわかりません。
まぁ、色々と研究して頑張ります！

とりあえず、久々のテニスは

超楽しかったです！

あ～・・・テニスうまくなりたいな～！！




隆三さんへ
トラックバックのメッセージが長すぎて切れてしまっていたので、ここに書いときますね！
「隆三さん、久しぶりにトラックバックさせていただきます！今日は久しぶりにテニスやったんですが、めちゃくちゃ疲れました（笑）　やっぱり、普段からランニングとかしていないとすぐに足にガタが来ちゃいますね。打ち合っているレベルは全然違うとは思いますが、俺も初心者な彼らの素晴らしいボールが隣コートの迷惑にならないように走り回りました（笑）　おかげで、高校のテニス部で一緒だったやつとの試合では足が動かなくて、なんとか勝ったって感じでした。まぁ、日没でゲーム３－２ってトコでしたが（笑）　今は、俺もふらふらで立つとちょっとよろけます（笑）　なんだかんだで体力は必要ですね・・・。」

記事「ヴィン・ディーゼル」で前述しましたが、
昨日映画「ブルドッグ」を見ました。
この映画の「噛み付いたら離さない」は相当なものだと思いました。
原題は「A MAN APART」と直訳すれば「男の館」みたいな感じですよね。
でも、全然違いました。本当にブルドッグです。
今作のディーゼルはマジでキレ役です。
そして、リアルなアクションが素晴らしかった。
でも、ちょっとアダルト風味なのはまずいんじゃないかな・・・（笑）

ここからは、内容に触れます！
まず、始めの方で妻が殺されます。
そのきっかけは、ディーゼル演じるショーンが７年間追い続けていた
麻薬のグループの長を逮捕したことでした。
それに腹を立てたディーゼルは逆襲を開始します。
しかし、頭に血が上りすぎるあまり、計画をぶち壊してしまう場面が
多々有り、犯罪組織を追うグループから追い出されてしまいました。
ここからは、信頼のおける仲間とのみの単独行動です。
さぁ、どうなるか！
この映画は、とてもおもしろかったです。
アクション映画なのにストーリーが濃かったし、
アクション以外の部分でも充分楽しめました。
スキンじゃないディーゼルもかっこいい！！
でも、ちょびヒゲはあんまり・・・（笑）
2003年の映画でちょっと古いですが、見たことがない方は見てみてはいかがでしょうか！

今日の一曲
サザンオールスターズ　「希望の轍」　視聴（右上のSOUNDを押してください！）

今日は、早めにご紹介です！
第55回目は、サザンオールスターズで希望の轍です。
この曲も俺の世代には知らない人がたくさんいます。
しかし、世代を越えて愛されているサザンのサウンドは誰が聴いても納得だと思います。
実際にこの曲を知らなくても、聴いたら好きになった人が周りにたくさんいます。
この曲は、PVがない曲なのでLIVE版でお楽しみください。
始まりのリズムなどは意気揚々となってきます。
終始楽しめる一曲だと思います。
是非是非聴いてみてください！
好きな歌詞は、
「夢を乗せて走る車道。明日への旅。通り過ぎる街の色、思い出の日々。恋心、なぜに切なく、胸の奥に迫る。振り返る度に、野薔薇のようなBaby love。」
「遠く、遠く、離れゆくエボシライン。Oh my love is you.舞い上がる蜃気楼。巡る、巡る、忘られぬメロディライン。Oh my Oh yeah.Gonna run for today oh oh・・・。」
歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！

おはようございます！
６時に目が覚めてしまいました。
２度寝しようとしても眠れませんでした。
ということで、ガラにもなく早目の起床。
アルバイト以外の理由でこんなに早く起きたのは超久しぶりです（笑）

んで、書くことないね。って話なんで、
俺が大好きな俳優さんを紹介します！（話繋がってませんね）

そう、それは「ヴィン・ディーゼル」です！（「そう」って、誰も予想してなかったよ・・・）

↓　皆さん、ご存知なのでは。。。？

彼、すごいですよね。
出る作品全てがヒットしちゃって。
私が、初めて彼の作品を見たのは、「ワイルドスピード」でした。
この映画は、すごかったです。
激しいカーアクション、細かい登場キャラの設定、肉弾戦もあったし・・・。
俺が、アクション映画が好きになったのはこの作品からだと思います

次は、「XXX（トリプルエックス）」です。
この映画は、ワイルドスピードよりもさらにディーゼルのアクションが激しくて、
最高でしたね。バイクでのアクションもかっこよかった！！
この映画は何度見てもおもしろいです！！

そして、次がこのブログでも紹介した「キャプテン・ウルフ」。
このブログの記事はコチラから　→　GO！
ディーゼルの新しい一面が垣間見えましたね。
まさか、こんな怖い人がベビーシッターやるなんて・・・
それだけで、もう顔がにやけます（笑）
もう、見ている間は大笑いではなく微笑んでしまう場面が大量でした。
見てない人は、絶対見るべきです！！

と・・・まぁ、最近まではこの３つだけでした。
でも、これ見ちゃったんですね～・・・。この動画！

はい、思わず見たくなっちゃって借りてきましたよ。
「ブルドッグ」、「リディック」、「ノックアラウンド・ガイズ」を！！
昨日は、ブルドッグを見たんですが、おもしろかったです。
感想はまた後ほど・・・。

長々と書いてきましたが、ディーぜルの何が好きか！
それはというと全ての要素が好きなんですよ。
かっこいいし、声も渋いし、アクションもできて、感動もさせられる。
彼にアクション俳優として備わってない物はないと思います。
本当に彼のでている映画は名作ばかりだし、名作の名に恥じない物ばかりです。
是非、彼の作品を見てない方は見てみてください！

PS：先日、「ブレークの事がリュビチッチの次ぐらいに好きだ」と言う
　　　記事を書いたら、ばもすさんより「スキンが好み？」とコメントいただきました。
　　　答えは・・・「Yes！！」
　　　髪は短い方が好印象です（笑）
　　　っていうか、ロンゲ（死語？）の俳優っていないですよね・・・（笑）
　　　俺が好きな俳優とかって・・・確かにスキン多いなぁ・・・（笑）
　　　まずは、見た目から入るからしょうがないか！

今日の一曲
上戸彩　「夢のチカラ」　視聴（PV）（RealPlayerに直接飛びます）

第54回目は、上戸彩で夢のチカラです。
正直、俺の世代の人達は上戸彩みたいなアイドルに対して否定的で、
「上戸彩かよ～」みたいな感じです。
そして、俺も結構そんな感じでした
しかし、この曲を聴いてからはそのイメージが消えました。
とても励ましてくれるいい応援ソングだと思いました。
是非聴いてみてください。
好きな歌詞は、
「その夢を叶えたい。たった一人の自分のために。『あきらめない』その言葉が、生きるという価値に変わる。」
「悩んでいたって何にも始まらないさ。道端に咲いた名もなき花の強い生命（いのち）に心打たれ。」
「幸せなんて心の持ちようだから、雨上がり・・・空に架かる虹のように、いつも微笑みを忘れずに。」
「その夢を叶えたい。遠く輝く星に誓うよ。巡る季節、それぞれの生きる力を信じよう。」
歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！

明日は待ちに待った４時間耐久テニスです！！

いや～・・・この日をどれだけ待っていたか！！

１週間前の降水確率は80％！！（ありえね～～～！！！）

３日前の降水確率は70％！！（進展ねぇ～～～！！！）

昨日の降水確率は50％！！（お！もうちょい下がんない？？）

今日の降水確率は30％！！（梅雨明けだ～！！！）

ということで、おそらく明日はテニスできます！
やっとって感じです。

あ～・・・今夜は興奮で眠れないっ！！（笑）
（多分横になって３分以内に寝ますけど・・・）

今日のお昼ご飯はトーストでした（質素？）
ちゃんとスープつきでしたよ！！

最近、シンプルな「バターオンリー」が好きでよく食べます。
バターの風味ってすごく食欲そそりますよね（そうでもない？）

トーストに塗るのは何がお好きですか？
私は、好きなものが変化してきました。

小さい時は何でもかんでも「チョコレート」

次に「いちごジャム」

次に「ピーナッツクリーム」

次に「ブルーベリージャム」

次に「バター＋ジャム」　←　これおいしいです。ジャムだけよりも！

そして今「バターオンリー」です。

こう見ると小さい時は甘ければいいって感じでしたね（笑）

トーストに使うパンはヤマザキの「超芳醇」が市販のものでは好きですね。
このパンはサクッとしてもちもちするのが好きなんです。
でも、親が買ってくるのは、パン屋さんのパン（笑）
まぁ、おいしいからいいんですけどね！

今度トーストを食べる時は、超芳醇試してみてください！
バターオンリーも最高ですよ！！

筋トレをする上で、部活の筋トレをイメージしてしまうので、
毎日おもいっきりやると言うのが、昔の俺の筋トレのイメージでした。
しかし、本当は違うんですね。

筋肉と言うのは、回復するのに「48～72時間」ほどかかるそうです。
だから、一番効率的なのは３日毎ということですね。
ただ、俺は、３日毎にすると一日サボると４日毎になってしまうので、
２日毎でやってます！

次に、筋肉のつき方についてですが、
「筋力向上したいならば、最大筋力の80%から100%」
「筋肥大したいならば最大筋力の60%から90%」
が最適だそうです。
俺の場合、目的は筋肥大だから、後者程度にやるということですね。
部活の筋トレは前者だと思います。
だから、当時、見た目には表れなかったんですね。
でも、ひ弱そうなのに強い人は前者なのかも・・・

次に、たんぱく質ですが、
「体重1kg当たりおよそ1.5gから2g」
だそうで、俺の場合は2gもいらないだろうから、理想としては、
60×1.5＝90
つまり、毎日90gのたんぱく質を取るのが理想ということですね。
正直、辛いと思いますね。
肉を多く含む料理を食べてもそうそう20gは越えませんし・・・。
10g摂取するだけでも結構大変ですよね。
やはり、プロテインが必要なのかなぁ・・・。
でも、そんなお金はありません

卵はよく聞きますが、卵以外にサクッっとたんぱく質摂取できる食品って
ありませんかね～・・・
まぁ、別にたんぱく質が不足しているようにも感じませんが・・・。
そんなに激しい筋トレしているわけじゃないし・・・（笑）
いい食材をご存知の方！よろしければ教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いします！

こんな夜遅くにふと思ってしまいました

リュビチッチの住んでいる場所はモンテカルロです。

モンテカルロと言えば、４月頃クレーのマスターズシリーズがあります。
だから、名前は聞いたことがある人が多いと思います。
参照　→　GO！

で、モンテカルロってどこ？？
ということで、地図で調べてみました。
・・・！！
モンテカルロってモナコにあるんですね！！
詳しい位置はコチラから　→　GO！（真ん中ら辺にあります）

ここでまた思いました。
モナコってどこ？？（日本は47都道府県わかるんですが、外国にはうとくて・・・）
・・・！！
フランスの下にあるんですね！！
詳しい位置はコチラから　→　GO！

ちなみに、リュビチッチが生まれた「ボスニア・ヘルツェゴビナ」という国は、
モナコの地図のイタリアの右隣にありました！
クロアチアはその上ですね。

こう見ると、ヨーロッパって小さいですね。
でも、素晴らしい発明も、素晴らしいスポーツ選手も
何もかもがこんな小さな地域から輩出されているんですよね！

以上、輩出でした！

今日の一曲
Green Day　「American Idiot」　視聴（PV）（WMPに直接飛びます）

第53回目は、グリーンデイでAmerican Idiotです。
この曲は知っている方が多いのではないでしょうか？
直訳してみましょう。直訳してみると、

「アメリカの馬鹿」です

はい。もうどんな曲かわかりましたね？
そういう曲です（笑）
曲調としては超ノリノリでいい感じです
こういうの好きだなぁ・・・。うるさいのにうるさく感じない。
そこが、私が好きなロックバンドの条件ですね。
うるさく感じてしまうアーティストは私的には×です。
まぁ、個人の感性なので何とも言えませんが・・・。

そして、この曲は所々に放送禁止用語が含まれているようです（笑）
このPVだと、その部分は無音。
私の持っている曲だと、ピーと言う音になってます
ピーの方がおもしろかったり・・・（笑）

訳すのは正直辛いので各自におまかせします。
訳してみたら結構おもしろいかもしれませんね。
皆さん、是非挑戦してみてください！

歌詞を全部見たい方はコチラ　→　GO！
翻訳したい方はコチラ　→　GO！（参考にどうぞ！）

鳥。何かはわかりません（笑）
しかも、小さいから知っている人もわからないかも（笑）


う～ん・・・いい眺め！やっぱり、砂浜は気持ちいいですね！


一応、夕陽です。
普通に逆行で変な画像になってますね・・・


３番目の画像のちょっと右向いた版！
本当に爽やかな画像になってますね。見ると和む・・・（笑）


今日は、フジテレビの冒険王に行ってきました。
ただ、無料のコーナーのみで・・・（笑）
他には、ソニーの商品を見たり・・・。
正直、ただ歩いていただけですね（笑）

チャリの旅はおしりが痛くなるのが嫌です。
他は、いい感じなんだけどな・・・。
実に疲れました！

只今、リンク先の確認をしていました。
すると、リンク先が狂ってしまっているリンクを発見！！
それは、左サイドバーにある「Ljubicic's PROFILE（もっと詳しくはこちら）」の
「こちら」の部分のリンク先。
どうやら、ATPのサイトのリュビチッチのアドレスが変わってしまったようです。
即座に変更しました。
その時に、何気な～く見てみました。リュビチッチの獲得賞金を・・・。

$5,179,548！

５百万ドル越えてる～！！
ちなみに、去年の時点では、４百万ドル行ってなかったんですよ。
だから、びっくり。今年度だけで、

$1,194,310！

ドル/円のレートはコチラから　→　GO！

ちなみに、今の時点で１ドル117円ぐらいです！
早速計算・・・

5,179,548×117＝606,007,116
６億円越えてる～
すげぇ～・・・！！

1,194,310×117＝139,734,270
１億４千万円ぐらいってことね～・・・。
シーズンはまだまだ残っているのにこの賞金・・・流石！


最後に、比較してはいけないと思いつつ、フェデラーを・・・
生涯獲得賞金
$24,731,458
今年度だけで
$4,498,885

何ですか？この数字・・・

24,731,458×117＝2,893,580,586
つまりは、29億円？今年度中に30億行きますね。確実に

4,498,885×117＝526,369,545
はい、５億円越えてますね（笑）
って、リュビの生涯獲得賞金と１億しか変わらないじゃん？？
さっき、リュビで超驚いていた俺は何？
まぁ、リュビでも稼いでいる方であって、フェデラーが異常なんですよね



俺も、６億円稼ぎたいなぁ～と思いました。
まぁ、相当な努力が必要でしょうね・・・。
でも、努力すれば不可能はないと思います。
明るい未来を願って、頑張りましょう！！

テニ子さん、ネタかぶっちゃってごめんね！

今、お台場に来ています。もちろんチャリで（笑）
写真はレインボーブリッジの上からです。
すっごい綺麗ですね。

今日は、注目のCDが発売されますね。

KinKi Kids　「夏模様」

倖田來未　「4 hot wave」


現在、デビュー以来22作連続で週間オリコンランキング初登場１位を
記録しているKinKi Kidsですが、今回は何を血迷ったのでしょうか。
倖田來未と一緒の発売ですね。
しかも、最近流行りの４曲Ａ面シングルじゃないですか！！

正直、KinKi Kids辛いと思います。
新曲「夏