リュビチッチファンの日記 　　ATP（男子プロテニス）で活躍するイヴァン・リュビチッチ（Ivan Ljubicic）のファンのブログです。プロテニスネタ中心、その他日記など。

そういえば、親がパソコンを使用している間に筋トレをしていたのですが、気付きました。
皆さんは「腹斜筋」というのをご存知でしょうか？
簡単に言うとわき腹の筋肉ですね。
ここを鍛えると当然わき腹が凹んでかっこよくなります。
直線的な腹筋ばかりでなく軽く横を向いた腹筋をするといいですよ。
ちなみに、私は初挑戦で10回でもものすごく辛かったです。
意外と使っていない筋肉みたいなので、皆さんも鍛えてみてくださいね。
サーブの時とかに使いそうだし・・・？（適当・・・）

今日の一曲
EXILE　「song for you」　視聴（WMPに直接飛びます）
　　　第39回目、並びにEXILE特集第８弾はsong for youです。最近、本当にこのコーナー忘れ気味です・・・。今回は、30000Hitに惑わされていました。楽しみにしてくださっている方々、待っていたとしたら本当に申し訳なかったです　あと20分程でアウトでした　セーフということで、曲紹介に戻ります　この曲は、切ないバラードで本当にATSUSHIとSHUNの声のマッチングが活きています。結構重めのバラードなのに曲にすごく自然にのめりこむことができます。是非聴いてみて下さい！
好きな歌詞は、
「キミは一人じゃないよ。ボクらがここにいるよ。いつも胸の中でずっと見つめ続けてるから。なにもできないけれど、この詩を届けよう。We sing this song for you tonight.」
「いまどこにいるのかも、わからないほどキミは迷い傷ついてる。だから素直になれないかな？泣けるだけ泣いたなら、せめて今日はおやすみ。We sing this song for you tonight.」

ついに３００００Hit達成しました～！！

丁度よく開いちゃったので画像撮っちゃいましたよ～（笑）



しかも「Online User:7」ってこんな数字初めて見た～♪
しかもしかも、人気ランキング２位～
おまけに、コメントランキング３位～

皆さん、本当にありがとうございます！！
これからも、毎日複数回更新のポリシー守れるように頑張ります！

そして隆三さんも、ありがとうございます！！
ちなみに、私も１時間20分のサイクリングのおかげでお尻痛いんです
１週間分ぐらい歩いた感じもあるし、明日は筋肉痛かもしれません・・・
早く運動したいなぁ・・・

今日は暑くて、晴れていて、暇だったので（勉強しろよ）、プロフィールに書いてある
マイブーム「自転車で遠出」をしました～！！
目的地は多摩川です～。大体自転車で自宅から50分ですかね。
んで、写真を掲載しま～す。

多摩川駅周辺になります


上の写真の右見たバージョン


上の写真に写っている水色の橋の上からパシャリ


ここまで辿り着く道は平坦ではありませんでした。
例えば・・・
多摩川にあるテニスコートでテニスをしている高校生
同じく野球をしている高校生
上半身裸でバイクに乗っているお兄ちゃん
パンツ一丁で水まきしているおじいちゃん
歩道に違法駐車している車
日傘さしているけど、ものすごく日焼けしているおばさん
ものすごく太っているのにスポーツ用自転車に乗っているおじさん
「チッ。馬鹿だね～。馬鹿だね～。」と言いながら自転車を運転しているおばちゃん

などなどがいました。
最後の自転車おばちゃんですが、かわいそうに思います。
私がちょっとした事では怒らないようにしようと心がけている理由はこれです。
周りの雰囲気を乱します。そして、誰も楽しくありません。
さらに付け加えると、自転車は一応車両です。暗黙の了解となっていますが、
普通は車道を走るべき乗り物です。なのに堂々と歩道を運転して歩行者に向かって
「チッ。馬鹿だね～。馬鹿だね～。」はありません。
はっきり言って馬鹿はあなたです。と心でつぶやいていました。
本人は自覚がないのでしょう。かわいそうですね。
大体、ベルを「歩行者をどかすためのもの」と勘違いしている人もいます。
彼らもこのおばちゃんと同じようなものです。
ベルは「通りますよ。気をつけてくださいね」という意味です。
しかし、私は極力ベルは鳴らしません。何故なら、自分が鳴らされると不快だからです。
できる限り、歩行者をよけて通ります。どうしてもできない場合は
しょうがないので、「すいません。」と一言言います。
絶対にベルは使いません。自分が鳴らされると本当に不快だからです。

話がそれました。
帰り道、オレンジ色の綺麗な花が咲いていました。
周りにはなかったので多分飛んできたんでしょう。
ちなみに、花の名前はわかりません
メンタルバランスさんみたいな雰囲気かもしだしますが、ご了承ください


ここまでは、順調でした。
お得意の両手離しなどをしながら優雅にこいでいると・・・
等々力（自宅まで自転車で30分、徒歩で１時間ほどの距離）にて、
チャリの後輪がパンクいたしましたぁ～
絶対に、スロ～人さんの呪いです(ToT)
って言うのは冗談で、前々から空気入れなきゃなぁ～思ってたんですよ。
でも、なんでこんな遠い場所で・・・
とぼとぼと歩いていましたよ。歩いているだけですごい汗がでるので
フラストレーションがたまりましたね（笑）

そんな中、坂を自転車を引きながら上っていると・・・。
小学生です！！小学生が必死な顔で坂を上っていきます！！
お・・・？！こっちを見た！！鼻で笑っています
おそらく、俺をこの坂においての敗者と見たようです。
パンクしてなかったらこんな坂ぐらい立ちこぎしなくても楽勝だって話ですが、
今回は許してあげました。かわいいもんです

体力も限界、喉も限界・・・ということで100円の自販機でサイダーを買いました。
生きかえりました


そして、歩くこと１時間20分。
いつものチャリ屋に到着です・・・
流石の手つきで10分で修理終了
1200円でした。ちょっと高めだけど親切な店なので御用達です。

そして、やっと帰宅しました。
カロリー計算してみたいと思います。
サイクリングを14:30～15:50→１時間20分
ウォーキングを15:50～17:10→１時間20分
計算すると、
サイクリングを10分間続けた時の消費カロリーは、
体重１kgあたり0.66キロカロリーらしい！
今、俺は62kgなので・・・
62×0.66×8＝327.36キロカロリー
ウォーキングを10分間続けた時の消費カロリーは、
体重１kgあたり0.23キロカロリーらしい！！
62×0.23×8＝114.08キロカロリー
足すと・・・441.44キロカロリー・・・。
なんか４がならんでいるのが嫌なので繰り上げると442キロカロリー！！

いい運動しました。最後まで読んでくださった方々、
本当に感謝です。自分でも長すぎると思ってます（笑）

今日からテニスブログのランキング決定の方式が変わるそうですね。
情報元はコチラ　→　GO！

正直、従来の90日で決めると言うのは確かに期間が長すぎる気がします。
新着ブログの方と１ヶ月前に始めたブログの方とでは、相当な差がついていて、
抜くのには時間がかかると思いますから・・・。
ただ、次に１週間がいいかと言うと今度は短すぎる気がします・・・。
順位変動が多くておもしろそうですが、一週間何も書かなかったら
一瞬でランク外になってしまうのもどうかと思うからです。
そこで、勝手に提案です。
管理が大変だとも思いますが、オリコンのようなスタイルにしたらどうでしょうか。
オリコンのページはコチラ　→　GO！

今現在のランキングは、人気ランキングとコメントランキングのみですが、
人気ランキングにおいて、
一日、一週間、一ヶ月、一年（これはいらないかも・・・）ぐらいに
分けると面白いと思います。
コメントランキングでも同様にわけると面白くなると思います。
どうでしょうか・・・。やはり、管理が大変ですかね～・・・。
できれば、実現して欲しいです。よろしくお願いします。

今日から３日間模擬試験があります。
私の場合は、

１日目：国語、生物
２日目：数学、日史
３日目：英語

です。
今日は国語と生物だったのですが、半端なく難しかったです
マーク式だろうと油断して挑んだら、記述式でした・・・
特に、国語。私、自慢になりますが（ごめんなさいね・・・）、
模試で現国だけならば学年９位にランクインしたことがあります！！
それだけ自身があったのに・・・わけがわからず撃沈しましたぁ・・・
問題がひどいんですよね～。
論文と小説で２つ大問があるんですが、論文がひどい！！
文章を載せるわけにはいかないので、問題文だけなんですが、例を上げると、

「下線部②とあるが、筆者はなぜこのように考えるのか、その理由を五十字以内で説明せよ。」

これは、まだやさしかった・・・。読めばわかるから・・・。

「筆者が考える『表現』の内容に触れながら、本文を百字以内で要約せよ。」

はい？何？？要約せよぉ～？？？百字以内～？？？？多すぎ

小説の方は、難しかったけどそこまでって感じでした。
返ってこないでくれ・・・って感じです。
明日は数学と日史・・・。
数学は頑張ろうって思います！！
日史は正直記述では何もできないと思う・・・

最後に、学校を卒業して、久しぶりにこのような試験問題を見て嫌な思い出が
甦ってしまった方々、謹んでお詫び申し上げます（笑）

この前の土曜日にTBSの「ぴーかんバディ」でやっていた
体の年齢を下げるという野菜ジュースを親が作りました。

詳細はコチラ　→　GO！

感想からいいましょう。うまくはないです。
この番組内で「うまい！もう一杯！！」というのがありました。
私にはできません・・・
ただ、これで体の年齢が下がるのなら飲めるかな・・・って感じです。
ドロドロな感じが気持ち悪かったです・・・。
でも、味の方はそれなりにすっきりしていて飲みやすいかな・・・。

作り方は↑の「GO！」からどうぞ～。
まぁ、青汁よりはマシかな・・・。