2006年08月24日
ブレイクタ～イム
今日は結構勉強をしました。
人間の集中力というのは長くは続かない。よく聞く台詞ですよね。
それで、勉強の合間に
「ブレイクタ～イム！！」
と叫んで
ベッドにごろごろする事がよくあります。
結果は・・・そう爆睡モードに突入・・・
起きると数時間後と言うのがよくあります
夜遅くにブレイクタ～イムしてしまった時は朝というのも多々あります
そうすると、後悔の念に悩まされるんですよね・・・。んでその日は
「今日こそはやってやる！！」
となるわけですが、当然またブレイクタ～イムで散ります・・・
１時間寝ようと思って目覚ましを１時間後にして寝ても目覚ましの音が聴こえず、
起きられないというパターンが多すぎて困ってます。
どうしたらいいんですかね～・・・。座りっぱなしだと背骨が痛くなってくるし・・・。
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人間の集中力というのは長くは続かない。よく聞く台詞ですよね。
それで、勉強の合間に
「ブレイクタ～イム！！」と叫んで
ベッドにごろごろする事がよくあります。結果は・・・そう爆睡モードに突入・・・
起きると数時間後と言うのがよくあります
夜遅くにブレイクタ～イムしてしまった時は朝というのも多々あります
そうすると、後悔の念に悩まされるんですよね・・・。んでその日は
「今日こそはやってやる！！」となるわけですが、当然またブレイクタ～イムで散ります・・・
１時間寝ようと思って目覚ましを１時間後にして寝ても目覚ましの音が聴こえず、
起きられないというパターンが多すぎて困ってます。
どうしたらいいんですかね～・・・。座りっぱなしだと背骨が痛くなってくるし・・・。
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だめかな。
昼間寝たりとか～、これもダメだね。
先程はありがとうございました！今度、メモ帳使ってみます。
ところで、一日中お勉強大変ですね～
人間の脳は１時間３０分サイクルでレム睡眠となり、レム睡眠の時に起きると頭すっきり。
もっと時間があるなら、その倍数時間で睡眠を切るとすっきりできるという訳です。自分の都合に合わせて１時間後に起きようとしても無理。つまりノンレム睡眠中に起こされると起きれないし、起きたとしても頭がすっきりしません。
私もそれを活用して細切れ寝は日常茶飯事です。
慣れるまでは、うまくいかないこともあると思いますが、それまでは自分に暗示をかけると、あら不思議・・・目覚ましなしで起きれるようになります。
暗示のかけ方は、予定時間に目が覚ますことができるという根拠のない自信を持つ感じです。
あと、それまではぐっと眠って、すっきり起きた時、予定の事を始める自分をイメージする感じかな？うまくいったという体感ができると、自信が自信を呼び、もっとうまくいきますよ～
その代わり、元気良く起きていられる時間も短くなってきますけどね。
覚醒と睡眠を３時間サイクルにするか、夜６時間眠って昼寝を１時間３０分というサイクルにするかが、良いと思います。
どうかな？？？
マリアは鉄の胃です。よく食べます、ダーリンも真っ青です。
幸いなことに太りません。ダーリンからは
『お前が肥育豚に生まれたら、肉になる前に投打処分だな』と言われます。
そう言うダーリン食べた分肉になってます。只今、肥育中です（笑）
しゃぶかつってのは・・・マリアが銀座で食べたトンカツよ。
たしか・・・写真ものせてたはずだから・・・チェックすべし！！
PCのコメント対応が早い時はPCいじってる時です（笑）
パソコンのメールがお知らせメール受信したのを見てコメントに気付きますから。
昼寝はこの前４時間寝てしまい懲りました（笑） それでも寝てしまいますが・・・。
なるほど、１時間で起きようとすることがまず間違っているんですね・・・。
３時間ごとに目を覚まして覚醒して頑張る・・・！今日からやらせていただきます（笑）
俺は太りやすい体質なので食べ過ぎたら爆発します（笑）
太らない体質の人に憧れつつ諦めて我慢すること多いです。
しゃぶかつってこんなんなんですか！！見落としていた記事でした（笑）